5 Makanan Sehat yang Bantu Cegah Penuaan Dini dan Kerutan di Wajah

Tomat yang dimasak juga baik untuk kulit Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita menyerap likopen lebih mudah dari pasta tomat daripada dari tomat segar.

2. Oatmeal

Makan oat gulung dan makanan sehat kaya serat lainnya seperti roti gandum dan buah bisa mengurangi risiko Anda terkena sejumlah penyakit kanker, penyakit jantung, masalah pernapasan, atau depresi.

Siapkan oatmeal semalaman dengan yogurt Yunani polos dan buah, atau taburkan oat di atas mangkuk smoothie.

3. Telur

Telur adalah sumber yang kaya protein dan mengandung 9 asam amino esensial, bersama dengan vitamin D, yang semuanya sempurna untuk kulit Anda.

Jika Anda pernah mendengar bahwa telur meningkatkan kadar kolesterol darah, kamu bisa melupakan mitos lama itu, karena sebenarnya tidak ada dasarnya.

Selalu makan telur organik, telur organik, karena ini mengandung paling banyak vitamin dan protein yang akan membantu memperbaiki warna kulit Anda.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak yang baik untuk kulit Anda, juga mengandung glutathione, yang merupakan senyawa yang dikenal untuk melawan anti penuaan.