5 Makanan yang Bisa Anda Konsumsi di Malam Hari, Berat Badan Bakalan Tetap Normal

Kiwi adalah sumber serat yang kaya, yang bekerja sangat baik untuk pencernaan, dan juga memperbaiki masalah sembelit, karena serat memiliki efek pencahar alami pada sistem pencernaan.

4. Bayam

Bayam merupakan sumber makanan rendah kalori dan bergizi tinggi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sayuran berdaun hijau ini juga kaya akan sumber zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Bayam adalah sumber serat tidak larut yang sangat baik, yang membantu menambah jumlah tinja Anda, mempercepat perjalanannya melalui saluran pencernaan Anda.

5. Kacang

Kacang kaya akan serat dan kaya akan sumber antioksidan. Ini mengandung serat larut dan tidak larut.

Jadi, ini memperlambat pencernaan pada awalnya, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan kemudian menambah jumlah tinja dalam sistem pencernaan, untuk mencegah sembelit.

Kacang juga bagus untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula serta bisa membantu mengelola diabetes.(fny/jpnn)