5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Meningkat Tajam

Diet Anda juga sangat memengaruhi kesehatan Anda. Membuat perubahan kecil pada diet Anda bisa melakukan keajaiban dalam jangka panjang.

Mari kita lihat makanan apa saja yang harus dikeluarkan dari piring Anda, seperti dikutip laman Healthshots.

https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/5-worst-foods-for-diabetes/

1. Gula

Penderita diabetes harus menghindari makanan manis seperti kue kering, permen, kue, kue kering, permen, dan cokelat.

Penggunaan berlebihan makanan dan minuman manis bisa menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko gula darah tinggi.

Selain itu, peningkatan tekanan darah, peradangan, dan penyakit hati berlemak adalah efek samping dari konsumsi gula tambahan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Apalagi, makanan manis merupakan sumber karbohidrat yang bisa menaikkan kadar gula darah.

2. Makanan olahan dengan lemak trans dan jenuh

Bagi penderita diabetes, makanan olahan sangat dilarang karena bisa meningkatkan kadar gula darah.