5 Manfaat Konsumsi Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Namun, pemakaian suplemen vitamin B6 yang terlalu banyak juga tidak disarankan karena pada beberapa kasus bisa menimbulkan efek samping seperti peripheral neuropathy atau masalah saraf yang dapat menyebabkan mati rasa di beberapa bagian tubuh.

Alternatif lainnya, buah semangka dapat membantu ibu hamil untuk memenuhi asupan vitamin ini. Selain lebih aman, buah semangka juga memiliki efek menyegarkan yang akan mengurangi rasa mual. Caranya dengan mengolah buah semangka menjadi jus menggunakan blender atau dapat dimakan langsung saat pagi hari.

3. Membantu perkembangan janin

Setiap ibu pasti ingin anaknya lahir dalam keadaan sehat dan bernutrisi. Buah semangka kaya akan mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan janin dalam kandungan. Nutrisi tersebut tentu tidak ingin dilewatkan oleh para ibu yang sedang hamil.

Kandungan vitamin A dalam buah semangka penting untuk membantu pembentukkan organ tubuh bayi termasuk jantung, paru-paru, ginjal, mata, tulang, serta sistem saraf pusat. Ditambah buah semangka juga mengandung vitamin B1 yang memiliki peran penting untuk perkembangan otak janin.

4. Meningkatkan energi

Masalah lain yang sering mendera para ibu yang sedang hamil adalah tubuh yang mudah lelah. Walau efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang, tenaga pada saat kehamilan akan terbagi dua untuk dirinya dan si buah hati sehingga dibutuhkan asupan energi yang lebih.

Selain mendukung tumbuh dan kembang janin, vitamin A, B1, dan B6 pada buah semangka juga dapat menjadi sumber energi natural yang baik dan memiliki manfaat untuk ibu hamil.