5 Manfaat Konsumsi Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

5. Mengatasi kram otot

Seiring dengan membesarnya kandungan dalam perut, tubuh ibu hamil pasti akan mengalami perubahan. Hal ini akan diikuti dengan meningkatnya berat badan dan hormon yang terus berubah.

Faktor tersebut pun dapat berujung pada otot dan tulang. Ibu hamil sering kali mengalami masalah kram otot terutama pada kaki.

Kabar baiknya, buah semangka mengandung mineral kalium yang akan membantu ibu hamil mengatasi kram otot. Kalium adalah mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit sendiri membantu fungsi kerja otot yang dapat mengurangi risiko kram.

Semangka baik dan punya manfaat untuk ibu hamil, asalkan…

Berbagai manfaat pada buah semangka tentu membuatnya baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, porsinya juga perlu dibatasi. Bagaimanapun semangka memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Buah semangka mengandung gula yang cukup tinggi sehingga asupan yang terlalu banyak tentu akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Seperti yang sudah diketahui, naiknya gula darah akan berisiko pada penyakit seperti diabetes.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dalam buah semangka yang dikonsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit terkait pencernaan seperti diare dan masalah lambung.