5 Manfaat Kurma, Nomor 1 Bikin Lega

Kurma sebagai buah kaya nutrisi, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan tubuh dan sangat cocok dikonsumsi saat buka puasa.

2. Melancarkan pencernaan

Kurma termasuk dalam buah yang bisa "mencuci" perut, alias melancarkan pencernaan Anda.

Tak heran kalau manfaat kurma ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sering mengalami sembelit.

Kurma punya tingkat serat yang tinggi, sehingga mempermudah usus untuk mencerna makanan.

3. Mengontrol tekanan darah

Kurma kaya akan potasium, dan mineral lainnya yang bisa menurunkan tekanan darah Anda.

Belum lagi kurma juga mengandung serat yang tinggi. Serat sendiri bisa berfungsi untuk menstablikan level gula darah tubuh.

Ada pula magnesium yang bisa melemaskan otot di jantung dan pembuluh darah Anda, membuat tekanan darah lebih terkontrol.

4. Meningkatkan energi

Buah yang satu ini punya kandungan gula alami yang tinggi, misalnya saja, glukosa, fruktosa, dan sukrosa.