5 Manfaat Makan Mentimun di Malam Hari

Oleh karena itu, mengonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti mentimun akan menjauhkan Anda dari risiko tersebut.

2. Mentimun jauhkan tubuh dari masalah dehidrasi

Satu buah mentimun terdiri atas sekitar 96% air. Air sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.

Air bantu melancarkan penyebaran nutrisi dan pembuangan zat-zat sisa yang tidak diperlukan dari dalam tubuh. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kinerja fisik dan sistem metabolisme bisa bekerja lebih optimal.

3. Mentimun bantu jaga berat badan

Mungkin Anda khawatir camilan yang Anda makan di malam hari akan meningkatkan berat badan, tapi Anda tak perlu khawatir jika yang dimakan adalah buah mentimun.

Pasalnya meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.

Justru dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan itulah mentimun membantu Anda untuk makan dengan porsi yang lebih terbatas.