5 Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

jpnn.com, JAKARTA - BUAH dan sayur tidak diragukan lagi merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita semua.

Ada banyak alasan mengapa Anda harus memprioritaskan menjadikan buah dan sayur sebagai makanan sehari-hari.

Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat makanan yang dibutuhkan tubuh kita agar berfungsi dengan baik.

Mereka membantu tubuh melakukan tugasnya dengan benar.

Misalnya, vitamin C dalam buah jeruk seperti jeruk dan stroberi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal infeksi dan penyakit.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran, seperti tomat dan wortel, kaya akan antioksidan.

Senyawa kuat ini melawan stres oksidatif, suatu proses yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Mereka menawarkan perlindungan terhadap kerusakan sel dan mendorong proses penuaan yang sehat.