5 Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Buah kaya serat untuk kesehatan usus

Serat makanan, yang banyak terdapat pada sayur dan buah-buahan, berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Serat dalam buah-buahan melancarkan buang air besar secara teratur dan mencegah sembelit.

Ini mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat, meningkatkan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan meningkatkan mood.

Makanan seperti brokoli, bayam, dan apel merupakan sumber serat yang bisa menjaga fungsi usus tetap lancar.

2. Manfaat jantung untuk kesehatan jantung

Dalam hal kesehatan jantung Anda, buah-buahan dan sayuran adalah permata.

Makanan kaya kalium, seperti pisang dan sayuran hijau seperti bayam, membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Selain itu, serat makanan yang ada dalam makanan ini membantu mengatur kadar kolesterol, menjaga arteri tetap bersih, dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung.