5 Manfaat Minum Susu untuk Lansia

“Imbangi konsumsi susu sapi dengan berbagai macam aktivitas fisik yang paling sesuai dengan kondisi tubuh Anda yang sudah lansia,” tutur dr. Sepriani.

Mempertahankan massa otot sangat penting untuk menunjang metabolisme tubuh, juga berkontribusi pada kestabilan berat badan.

3. Menurunkan Risiko Alzheimer 

Sebuah studi yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition menyebut bahwa susu mengandung antioksidan tinggi yang bisa melindungi otak dari kerusakan.

Dengan kata lain, susu diduga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko alzheimer  pada lansia, khususnya jika dikonsumsi secara rutin dan teratur.

4. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi 

Meski tidak sebaik air putih, susu juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan harian yang pada akhirnya mampu mencegah terjadinya dehidrasi.

Lansia disarankan untuk minum satu gelas susu di pagi atau malam hari sebelum Anda tidur.