5 Manfaat Rutin Makan Semangka, Bikin Jantung Senang

4. Membantu penurunan berat badan

Sudah mencoba menurunkan berat badan? Maka Anda harus makan lebih banyak semangka.

Mengingat kandungan airnya yang tinggi, semangka bisa membuat Anda kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Satu irisan semangka hanya mengandung sekitar 86 kalori, kurang dari 1 gram lemak, dan tanpa kolesterol.

Ini menyediakan 22 gram karbohidrat dan 5 persen dari kebutuhan serat harian Anda, menjadikannya makanan yang bagus untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

5. Baik untuk kulit dan rambut

Dua vitamin dalam semangka, A dan C, penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin C membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda kuat.

Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu menciptakan dan memperbaiki sel-sel kulit.

Tanpa vitamin A yang cukup, kulit Anda bisa terlihat kering dan bersisik.