5 Manfaat Rutin Makan Semangka, Bikin Jantung Senang

Kombinasi air dan serat berarti Anda mengonsumsi makanan dengan volume yang baik tanpa banyak kalori.

2. Memperbaiki pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, keduanya penting untuk pencernaan yang sehat.

Makan buah dan sayuran yang kaya air dan kaya serat, termasuk semangka, bisa sangat membantu untuk mendorong pergerakan usus yang normal.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia dan faktor gaya hidup, termasuk pola makan, bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan jantung dan bisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Ini juga bisa membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda melebar, yang menurunkan tekanan darah.