5 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan

2. Berat badan.

Berjuang untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan Anda saat ini? Sarapan mungkin menjadi jawabannya.

Dalam satu penelitian terbaru, orang yang rutin sarapan kehilangan rata-rata 8.5kg selama periode tiga bulan.

3. Menghindarkan mengonsumsi cemilan pada pertengahan pagi

Jika Anda mencoba memotong kalori, Anda mungkin berpikir bahwa melewatkan sarapan bisa membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Sayangnya, dengan menghindari sarapan, Anda justru meningkatkan kemungkinan merasa sangat kelaparan di bawah pukul 10 pagi dan mengakibatkan Anda mengonsumsi cemilan yang tidak sehat.

4. Meningkatkan nutrisi Anda.

Tubuh membutuhkan sejumlah vitamin, mineral, serat, kalori dan lemak untuk berfungsi dengan baik.