5 Manfaat Selada Air, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Quercetin juga memiliki manfaat kardiovaskular, seperti menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi endotel (fluiditas darah), menjadikannya makanan yang menjanjikan untuk mencegah dan mengobati penyakit kardiovaskular.

Terakhir, selada air mengandung magnesium, kalsium, dan potasium, tiga nutrisi yang ditekankan dalam Diet DASH (alias Pendekatan Diet untuk Menghentikan Diet Hipertensi).

Mengikuti diet DASH telah membantu orang mengalami lebih sedikit faktor risiko penyakit kardiovaskular.

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Banyak faktor, termasuk genetika, kebiasaan aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok yang bisa memengaruhi kesehatan tulang kita.

Dalam hal diet, nutrisi tertentu juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang.

Nutrisi utama kesehatan tulang termasuk kalsium, magnesium, vitamin C, dan vitamin K.

Selada air mengandung semua nutrisi ini, menyoroti bagaimana mengonsumsi daun hijau ini bisa membantu Anda mencapai kuota asupan nutrisi kesehatan tulang.

Beberapa data menunjukkan selada air bisa meningkatkan pembentukan tulang, membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.(fny/jpnn)