5 Manfaat Susu untuk Segala Usia

Manfaat susu bagi tulang disebabkan oleh perannya sebagai sumber kalsium. Seperti diketahui, kalsium adalah mineral esensial untuk tulang dan gigi yang kuat. Susu sapi diperkaya dengan vitamin D, yang juga berperan dalam pembentukan tulang. Bersama kalsium, vitamin D bekerja sama mencegah osteoporosis.

Sebagian besar vitamin D juga dapat dibuat dengan cara pajanan terhadap sinar matahari. Oleh karena itu, menghabiskan waktu di luar juga merupakan faktor penting untuk kesehatan tulang.

2. Susu dan kesehatan jantung

Susu sapi kaya akan potassium yang berperan meningkatkan pelebaran pembuluh darah serta penurunan tekanan darah. Hal ini akan berdampak penurunan risiko penyakit jantung.

Dengan konsumsi 4069 mg potassium per hari, Anda akan mengalami penurunan risiko penyempitan pembuluh darah jantung sebanyak 49 persen dibandingkan yang hanya mengonsumsi 1000 mg per harinya.

3. Susu dan penurunan angka kanker

Vitamin D dapat berperan dalam pengaturan pertumbuhan sel kanker dan proteksi terhadapnya. Menurut penelitian, terdapat risiko lebih tinggi akan kematian akibat kanker kolorektal, atau saluran cerna bagian bawah. Beberapa studi juga menunjukkan, konsumsi kalsium dan laktosa dari produk susu dapat mencegah kanker ovarium.

4. Susu dan penurunan angka depresi