5 Manfaat Susu untuk Segala Usia

Kecukupan kadar vitamin D akan membantu produksi serotonin,hormon yang berkaitan dengan suasana hati, nafsu makan, serta tidur. Kekurangan vitamin D juga berkaitan dengan depresi, kelelahan kronis, serta sindrom pra-menstruasi.

5. Susu dan pembangunan otot

Susu merupakan sumber yang kaya akan protein kualitas tinggi, dan mengandung asam amino esensial. Susu whole milk merupakan sumber yang kaya energi dalam bentuk lemak jenuh, yang dapat mencegah massa otot digunakan sebagai sumber energi.

Menjaga massa otot yang sehat penting untuk menunjang metabolisme tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan maupun menjaga berat badan. Protein susu dan produknya dibutuhkan untuk menjaga atau meningkatkan massa otot tanpa lemak, menunjang pembentukan, serta pemulihan otot.

Tidak dimungkiri lagi bahwa susu merupakan sumber nutrisi yang baik untuk segala usia, mulai dari bayi hingga lansia. Selain rasanya yang enak dan gurih, banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari segelas susu.(HNS/ RVS/klikdokter)