5 Resep agar Anda Awet Muda

Bagaimana Resep Awet Muda?

Sebenarnya, karena proses penuaan berkaitan dengan nutrisi, itu berarti Anda harus mulai mengonsumsi makanan sehat. Untuk mencapai awet muda, Anda harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda mewujudkan penampilan tubuh dan wajah yang awet muda. Berikut ini beberapa di antaranya yang perlu Anda ketahui:

1. Lemon dan Jeruk
Lemon dan jeruk merupakan jenis buah-buahan citrus yang kaya akan vitamin C. Jenis nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan kesehatan tubuh secara umum.

Pasalnya, vitamin C dapat membantu melawan radikal bebas yang merupakan salah satu faktor penyebab penuaan dini. Selain itu, vitamin C yang ada pada lemon dan jeruk juga dapat menunjang pembentukan kolagen.

Kolagen adalah komponen penting dalam regenerasi kulit dan bisa menjaga kulit tetap kenyal serta lembut. Vitamin C yang ada dalam kadar tinggi pada jeruk dan lemon ini juga penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

2. Alpukat
Buah alpukat juga terbukti dapat membuat tubuh dan wajah tetap awet muda. Ini karena alpukat memiliki kandungan lemak tidak jenuh tunggal yang justru menyehatkan tubuh Anda.

Fakta menyebutkan bahwa lemak pada alpukat dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membantu tubuh mengoptimalkan proses penyerapan vitamin. Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang dapat melawan proses peradangan.