5 Tips Jitu Mengontrol Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Anda bisa mencoba latihan kardio seperti lari, jalan cepat, berenang, atau bersepeda.

Olahraga juga akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan juga memainkan peran penting dalam menjaga angka tekanan darah yang sehat.

2. Pilih sarapan yang sehat

Sarapan dianggap sebagai makanan terpenting hari itu.

Konsumsi sarapan kaya serat dengan protein untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Serat dan protein juga akan membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan serta mengontrol tekanan darah.

3. Hilangkan kafein dari sarapan Anda

Terlalu banyak konsumsi kafein di pagi hari buruk untuk tekanan darah Anda.