5 Tips Mengontrol Gula Darah Agar Selalu Stabil Bagi Penderita Diabetes

Ketika Anda berada di bawah stres, hormon seperti glukagon dan kortisol disekresikan dan hal ini bisa meningkatkan kadar gula darah kita.

Para ahli menyarankan cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan berolahraga atau bermeditasi secara teratur.

Dengan melakukan ini, Anda mungkin melihat beberapa perubahan signifikan dalam kesehatan mental dan fisik Anda, pada akhirnya mengendalikan diabetes Anda.

5. Tidur yang Cukup

Sangat penting untuk tidur selama 8 jam. Ini mempromosikan kesehatan mental dan fisik yang baik.

Jika kebiasaan tidur Anda tidak tepat, maka hal itu bisa memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin Anda, yang merupakan akar penyebab kenaikan berat badan.

Mempertahankan kebiasaan tidur yang baik akan membantu menjaga kadar gula darah dan mengatur berat badan yang sehat.(fny/jpnn)