5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Omicron Tak Berani Menyerang

3. Lepaskan Stres

Stres menarik banyak penyakit oleh karena itu, sangat penting untuk melepaskan untuk mengelolanya.

Berlatih pernapasan sadar dan meditasi secara teratur adalah dua cara untuk melepaskan stres.

Meningkatnya tingkat stres bisa menghambat mekanisme pertahanan alami tubuh.

4. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik adalah bagian penting dari kesehatan dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Olahraga teratur bisa meningkatkan fungsi kekebalan dengan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan.

Membuatnya lebih mudah bagi sel-sel kekebalan dan molekul lain untuk bergerak dengan mudah ke seluruh tubuh Anda.