5 Trik Menjalankan Ibadah Puasa untuk Ibu Hamil

Diet seimbang harus mencakup setidaknya dua hingga tiga porsi buah segar setiap hari.

Pastikan untuk menghidrasi diri dengan minum yang cukup sebelum dan sesudah berbuka puasa.

Minum antara delapan hingga dua belas gelas air setiap hari.

Hindari minum kopi dan teh karena kandungan kafein bisa membuat ibu hamil lebih sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, hindari terlalu banyak berkeringat di bawah terik matahari untuk mencegah kehilangan air secara berlebihan.

2. Makan Sahur dengan Baik

Sarapan yang seimbang sangat penting bagi ibu hamil selama Ramadan.

Pastikan Anda memasukkan karbohidrat yang baik, yang bisa melepaskan gula secara perlahan untuk hari itu.

Misalnya, makanan berkarbohidrat dengan indeks glikemik rendah seperti roti gandum, oat, ubi jalar, dan produk multigrain.