6 Buah Ini Bantu Bikin Suasana Hati Anda Makin Baik

Tingginya kadar vitamin C dalam buah beri juga berkontribusi pada pembentukan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan dan penghargaan.

4. Jeruk

Jeruk dan buah jeruk lainnya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang tidak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan dalam sintesis neurotransmiter seperti serotonin.

Mengonsumsi jeruk bisa membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan semburan energi yang menyegarkan.

5. Nanas

Nanas tidak hanya merupakan makanan tropis, tetapi juga buah yang bisa memengaruhi suasana hati Anda.

Nanas mengandung bromelain, enzim yang mungkin membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar serotonin.

Rasa nanas yang manis dan tajam bisa menambah cita rasa nikmat pada makanan dan camilan Anda.

6. Lemon

Lemon kaya akan vitamin dan air, keduanya diketahui bisa meningkatkan mood seseorang.

Buah jeruk ini meremajakan seseorang dan memberikan tambahan energi instan jika diminum dengan air dan mint.