6 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan

Saat Anda stres, tubuh melepaskan hormon glukokortikoid. Jika terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama akan mengganggu kerja organ timus yang memproduksi imun. Selain itu stres juga dapat mengganggu tidur Anda.

6. Pastikan asupan vitamin C, mineral, dan herbal secara cukup

Vitamin C bisa membantu meningkatkan aktivitas sel NK yang berfungsi mencegah kanker. Selain itu, vitamin ini juga dapat meningkatkan sel neutrofil yang dapat mencegah tubuh dari infeksi. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara cukup, tentunya akan meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa di bulan Ramadan. (RN/ RH/klikdokter)