6 Efek Samping Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda

jpnn.com, JAKARTA - GARAM merupakan bahan masakan yang penting untuk setiap hidangan, baik gurih atau manis.

Sementara sebagian besar orang yang sadar kesehatan sekarang menyadari bahaya terlalu banyak gula dalam makanan, tidak banyak yang menyadari efek buruk dari konsumsi garam yang berlebihan.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa asupan garam yang berlebihan bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda dan menyebabkan sejumlah komplikasi.

Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian ini kecil dan memerlukan penelitian lebih lanjut, sehingga Anda perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan tentang asupan garam yang ideal untuk Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Batu Ginjal dan Gangguan Ginjal

Ginjal mengalami kesulitan mengimbangi semua garam yang cenderung kita masukkan.

Ginjal menyaring darah kita dan membantu mengeluarkan produk limbah dan tambahan garam dan mineral dari tubuh.

Proses ini melibatkan pengaturan jumlah air yang tertahan di aliran darah dan jumlah yang dikeluarkan sebagai urin.