6 Jenis Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Saat Polusi Udara Meningkat

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa vitamin C baik untuk meningkatkan imun tubuh, yang nantinya bisa mencegah serangan kuman penyakit. Selain jeruk, buah lainnya yang juga tinggi akan vitamin C adalah stroberi, jambu, biji, dan kiwi.

6. Anggur

Anggur, terutama yang berwarna gelap, mengandung fitokimia, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung.

“Tak hanya itu, anggur mengandung dua macam fitokimia, antosianin dan proantosianidin, yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, anggur juga mengandung vitamin C dan selenium,” ujar dr. Arina.

Daftar di atas hanya beberapa contoh makanan yang baik untuk dikonsumsi saat polusi udara meningkat, seperti beberapa bulan belakangan ini. Agar manfaatnya lebih terasa, variasikan dengan berbagai makanan sehat lainnya. Jangan lupa, rutinlah berolahraga, istirahat cukup, serta kelola stres dengan baik agar daya tahan tubuh tetap prima.(RN/ RH/klikdokter)