6 Jenis Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Saat Polusi Udara Meningkat
2. Alpukat
Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa vitamin E juga menjadi nutrisi penting yang bisa menangkal radikal bebas akibat polusi udara. Tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tapi vitamin E juga dipercaya mampu mencegah asma kambuh akibat paru-paru yang terisi udara tidak sehat dari polusi udara.
3. Minyak zaitun
Vitamin E yang terkandung dalam minyak zaitun dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, asam lemak di dalamnya juga dapat mengurangi peradangan. Cara terbaik mengonsumsinya adalah dijadikan dressingsalad.
4. Kacang-kacangan
Juga dari KlikDokter, dr. Arina Heidyana juga menyarankan Anda untuk makan kacang-kacangan.
“Beberapa kacang-kacangan mengandung antioksidan yang mengandung kaempfrol. Menurut beberapa penelitian, antioksidan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan kronis dan menekan pertumbuhan kanker,” jelasnya.
5. Jeruk