6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Anda Mudah Tidur Nyenyak

Tindakan minum secangkir cairan panas juga akan terasa sangat menenangkan.

Jika Anda baru mengenal herba dan tidak menyukai rasanya, coba tambahkan madu dan lemon.

6. Olahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat, dan tidur yang lebih nyenyak adalah salah satunya.

Ini bekerja dengan meningkatkan fungsi dan stabilitas sistem saraf pusat Anda.

Faktanya, olahraga sore dikaitkan dengan tidur gelombang lambat yang jauh lebih lambat, jenis yang membuat Anda merasa cukup istirahat.(fny/jpnn)