Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Anda Mudah Tidur Nyenyak

Senin, 19 Juni 2023 – 02:01 WIB
6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Anda Mudah Tidur Nyenyak - JPNN.COM
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - SULIT tidur merupakan salah satu masalah yang banyak dihadapi orang saat ini.

Sulit tidur nyenyak bisa terjadi karena Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan.

Juga tidak membantu bahwa gaya hidup modern penuh dengan teknologi, stres, dan kurang olahraga.

Bersama-sama, ini adalah resep untuk kualitas tidur yang buruk. Masalahnya sering terletak pada waktu kapan Anda bisa mulai tidur.

Untuk 60 persen orang yang kurang tidur, hal ini biasanya terjadi.

Tidak jarang mendengar bahwa seseorang tidak bisa tidur atau tetap tertidur.

Mungkin saja gangguan tidur seperti insomnia berperan. Namun, dalam banyak kasus, ini bisa menjadi masalah menyesuaikan gaya hidup sehari-hari Anda.

Ambil langkah mundur, coba terapkan kebiasaan sederhana ini. Anda akan terkejut melihat bagaimana masing-masing bisa membuat perbedaan.

Ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan jika ingin mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya adalah berolahraga secara teratur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News