6 Kebiasaan Sehari-hari ini Bisa Mempercepat Penuaan

Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa merokok memecah kolagen, protein yang membuat kulit Anda awet muda dan sehat.

Kerusakan kolagen menyebabkan kulit longgar dan keriput. Berhenti merokok dan gunakan strategi ini untuk meningkatkan kadar kolagen.

5. Makan daging merah

Menurut sebuah studi Harvard yang melibatkan 46.500 peserta, daging merah meningkatkan risiko peradangan usus. Untuk setiap porsi daging merah per hari, risikonya naik menjadi 18 persen.

Yang mengejutkan, jenis daging lainnya, seperti unggas dan ikan menurunkan risiko peradangan hingga 20 persen.

Daging merah juga memiliki efek negatif lain seperti meningkatkan kadar protein C-reaktif dan asam arakidonat, mediator yang mendorong penuaan.

6. Makanan yang diproses

Roti putih, margarin, permen, minyak sayur, dan makanan olahan lainnya meningkatkan peradangan dan penuaan.