6 Kebiasaan Sehari-hari ini Bisa Mempercepat Penuaan

2. Minum alkohol terlalu banyak

Tahukah Anda bahwa peminum moderat memiliki risiko kematian yang lebih rendah? Menurut penelitian, minum alkohol satu gelas per minggu bisa menurunkan risiko kematian dan gagal jantung.

Minum lebih dari tujuh minuman memiliki efek sebaliknya. Ini memicu peradangan dan mempercepat penuaan. Faktanya, minum berlebihan telah diketahui menyebabkan garis-garis halus, kerutan, dan jerawat.

3. Rendah vitamin D Intake

Vitamin D lebih penting daripada yang kita tahu. Baru-baru ini para ilmuwan menemukan bahwa vitamin D membantu menghambat peradangan.

Vegan bisa mendapatkan vitamin D dari makanan yang diperkaya, jamur, dan tahu. Penting juga untuk mendapatkan setidaknya 20 menit paparan sinar matahari.

4. Merokok

Kita semua tahu bahwa merokok telah dikaitkan dengan banyak penyakit termasuk kanker dan penyakit jantung.