6 Khasiat Rutin Makan Mangga, Ampuh Lawan Penyakit Ganas Ini

3. Mengelola glukosa darah

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber kaya senyawa bioaktif yang bisa membantu mengatur kadar glukosa darah.

Penelitian yang dilakukan oleh Evans dkk. Tahun 2014 menunjukkan bahwa mangga bisa menurunkan kadar glukosa darah baik pada wanita maupun pria.

Mangga mengandung tokoferol, karotenoid, serat makanan, asam askorbat, asam galat, quercetin dan mangiferin.

Senyawa aktif biologis ini bisa membantu menormalkan kadar glukosa darah.

Namun, untuk mengklaim semua manfaat ini diperlukan penelitian dan konfirmasi lebih lanjut.

Jika Anda mencurigai adanya kadar glukosa darah tinggi, konsultasikan dengan dokter kamu dan jangan mengobati sendiri.

4. Kulit dan rambut

Mangga, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu mendapatkan kesehatan rambut dan nutrisi kulit karena kandungan vitamin A yang tinggi.

Selain itu, mangga bisa bertindak sebagai tabir surya alami dengan melindungi kulit dan rambut kita dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.