6 Makanan ini Bisa Atasi Sembelit Loh

jpnn.com - jpnn.com - Susah buang air besar (BAB) atau yang sering disebut sembelit merupakan masalah yang umum.

Sebagian orang menganggap masalah ini bukanlah masalah besar.

Susah BAB merupakan pertanda pola makan/diet Anda membutuhkan lebih banyak serat atau fiber.

Namun, jika sembelit terjadi cukup sering dan menimbulkan rasa sakit atau berdarah, sebaiknya periksakan ke dokter, karena bisa jadi itu pertanda gangguan pencernaan yang lebih serius.

Berikut beberapa makanan yang bisa atasi sembelit, seperti dilansir laman Today, Senin (6/3).

1. Air.

H20 adalah komponen penting untuk menghilangkan perasaan penuh pada perut dan membantu agar limbah bergerak melalui perut.

Air juga memiliki manfaat kesehatan tambahan yang berkaitan dengan semua fungsi selular, termasuk metabolisme hingga kesehatan bagi kulit Anda. Jadi, minum air putih adalah langkah pertama dalam menghentikan sembelit.