6 Makanan ini Bisa Atasi Sembelit Loh

Satu cangkir oatmeal tradisional mengandung 4 gram serat. Seperti semua makanan tinggi serat, oat mengandung combo serat larut dan larut, tapi mereka terkenal karena membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko diabetes.

6. Pistachios.

Pistachios tinggi kalium, menyediakan Anda dengan vitamin B yang penting dan mengandung 3 gram serat.(fny/jpnn)