6 Makanan ini Bisa Membantu Mencegah Flu

Biji labu adalah salah satu sumber vegetarian terbaik. Biji bunga matahari atau mentega biji bunga matahari adalah pilihan bagus lainnya.

Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, nutrisi lain yang mendukung kekebalan tubuh.

5. Yogurt hambar.

Makanan fermentasi seperti yogurt mengandung probiotik yang telah terbukti mampu menopang aktivitas sel pembunuh alami.

Pastikan Anda mencari varietas tanpa pemanis. Pilihan lain jika Anda tidak suka susu, yakni kombucha, asinan kubis kuno dan kimchi.

6. Air.

Air itu penting untuk setiap proses fisiologis di tubuh Anda. Saat mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak bisa melawan penyakit seperti yang seharusnya.

Air yang terbaik, diikuti dengan teh tanpa pemanis jika Anda butuh sesuatu dengan sedikit rasa.(fny/jpnn)