6 Makanan Sehat yang Ampuh Meningkatkan Suasana Hati, Bikin Anda Happy Kembali

Tiram kaya akan seng, nutrisi yang membantu meredakan kecemasan.

Seng juga membantu meningkatkan kualitas tidur, penting untuk menjaga keseimbangan.

5. Blueberry

Dengan lebih banyak antioksidan daripada buah atau sayuran biasa lainnya, blueberry memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan otak.

Sebagian besar berkat jenis antioksidan yang disebut flavonoid.

Blueberry membantu mengatur suasana hati, meningkatkan memori dan melindungi otak dari penuaan.

6. Bayam dan Sayuran Hijau Lainnya

Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan lobak Swiss kaya akan magnesium, mineral yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan otak Anda.(fny/jpnn)