6 Makanan Sehat yang Ampuh Meningkatkan Suasana Hati, Bikin Anda Happy Kembali

jpnn.com, JAKARTA - MASALAH asmara, pekerjaan, urusan sekolah terkadang bisa membuat suasana hati Anda menjadi buruk.

Jika suasana hati Anda buruk, melakukan sesuatu bisa menjadi serba salah.

Jika Anda ingin suasana hati menjadi kembali, coba di berbagai musik favorit Anda.

Selain itu, beberapa makanan sehat juga bisa membantu Anda agar ceria kembali.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Eatingwell.

https://www.eatingwell.com/article/141652/7-foods-to-boost-your-mood/.

1. Cokelat Hitam

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center di Swiss, para peneliti menemukan bahwa makan sedikit cokelat hitam (1,4 ons, tepatnya) setiap hari selama dua minggu mengurangi kadar kortisol dan hormon stres lainnya pada orang yang sangat stres.

Para ahli mengatakan itu bisa jadi berkat antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam.