6 Makanan Sehat yang Bantu Turunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami

3. Ceri

Jika Anda ingin memilih hanya satu makanan dari daftar ini, maka pilihlah ceri.

Ceri memiliki komponen antiinflamasi alami yang disebut anthocyanin, yang mengurangi kadar asam urat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian Anda yang merupakan penyebab utama di balik asam urat.

4. Kopi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa risiko asam urat menurun ketika para partisipan mengonsumsi kopi.

Namun, jika Anda juga memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan kopi ke dalam diet Anda.