6 Makanan Super untuk Ibu Hamil

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang membuat suami bahagia ialah mengetahui pasangannya tengah mengandung.

Untuk itu, ibu hamil tentu harus mulai menjaga makanan dan minuman apa saja yang bisa mereka konsumsi.

Terutama pada masa awal kehamilan. Jika Anda tidak disiplin menentukan makanan dan minuman apa saja yang bisa kamu konsumsi, hal ini tentu akan memengaruhi janin Anda.

Anda mencoba untuk berpikir lebih hati-hati tentang apa yang kamu berikan kepada diri sendiri, karena makanan yang kamu konsumsi adalah sumber nutrisi utama untuk pertumbuhan bayi Anda.

Selama kehamilan, misalnya, Anda membutuhkan protein dan kalsium untuk jaringan dan tulang bayi kamu.

Anda juga memerlukan tambahan asam folat untuk melindungi terhadap cacat lahir tabung saraf, serta lebih banyak zat besi untuk membantu sel darah merah membawa oksigen ke bayi kamu.

Mulailah dengan baik dengan makanan super kehamilan ini, seperti dikutip laman Webmd.com.

1. Biji-bijian utuh

Roti dan sereal gandum utuh yang diperkaya diperkaya dengan asam folat dan zat besi serta memiliki lebih banyak serat dibandingkan roti putih dan nasi.