6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin

1. Ubi Jalar

Berbeda dengan kentang, ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah.

Ubi jalar cenderung terurai perlahan di dalam tubuh, menyebabkan fluktuasi glukosa darah lebih sedikit dibandingkan kentang.

Ubi jalar juga merupakan sumber serat yang baik, memberikan manfaat lain dalam mengatur berat badan dan membantu mengendalikan kadar gula.

Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks dan kaya nutrisi.

2. Daun Sawi

Daun sawi rendah kalori dan memiliki kandungan glikemik yang sangat rendah

Daun ini kaya akan fitonutrien, vitamin C, vitamin K, kalsium dan potasium yang menjadi manfaat tambahan bagi penderita diabetes.

Hanya satu porsi akan memberi Anda tambahan nutrisi yang diperlukan.

3. Bit

Ada kesalahpahaman tentang buah bit bahwa penderita diabetes tidak boleh mengonsumsinya.