6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin

Meskipun bit manis, buah ini merupakan sumber yang kaya serat dan mineral seperti potasium, zat besi, dan mangan.

Bit juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam alfa-lipoat, yang bisa menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah perubahan akibat stres oksidatif pada pasien diabetes.

Selain itu, penelitian tentang asam alfa-lipoat menunjukkan penurunan neuropati perifer dan gejala neuropati otonom pada penderita biabetes.

4. Kayu Manis

Ini adalah bantuan pencernaan yang membantu mengatur gula darah.

Kayu manis meningkatkan sensitivitas insulin saat dikonsumsi dan kaya akan antioksidan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa asupan 1, 3, atau 6 gram kayu manis per hari mengurangi glukosa serum, trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total pada penderita diabetes tipe 2.

Karena kayu manis tidak berkontribusi terhadap asupan kalori, penderita diabetes tipe 2 atau peningkatan kadar glukosa, trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total bisa memperoleh manfaat dari memasukkannya secara teratur ke dalam makanan sehari-hari mereka.

5. Jambu Biji

Buah ini dinobatkan sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi.