6 Manfaat Berhenti Minum Kopi, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak

Sebuah studi Journal of Pharmacology menemukan bahwa sakit kepala adalah tanda paling umum dari berhenti mengonsumsi kafein.

Faktanya, sebuah penelitian tahun 2004 menemukan bahwa meskipun Anda tidak mengalami penghentian kafein, asupan kafein bisa meningkatkan risiko terkena sakit kepala kronis setiap hari.

4. Tingkat estrogen tubuh Anda mungkin stabil

Sebuah studi dari American Research of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari menyebabkan peningkatan kadar estrogen pada wanita.

Ketidakseimbangan kadar estrogen mengkhawatirkan karena bisa meningkatkan risiko endometriosis, kanker payudara, dan kanker ovarium.

Belum lagi, kafein yang dikonsumsi melalui kopi, teh, dan soda juga diketahui memperburuk nyeri haid.

Dengan mempertaruhkan kesehatan reproduksi kita, mungkin bebas kafein kedengarannya tidak terlalu buruk.

5. Bebas kafein juga baik untuk tekanan darah Anda

Mengganti kafein dengan alternatif yang lebih sehat bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah Anda.

Sebuah studi yang ditampilkan di Science Direct menunjukkan bahwa kafein diketahui merangsang sistem saraf yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.