6 Manfaat Berhenti Minum Kopi, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak

Yang mungkin terjadi selanjutnya adalah peningkatan kecemasan, kegugupan, jantung berdebar-debar, dan bahkan serangan panik.

2. Tidur nyenyak yang Anda impikan akan menjadi kenyataan

Meskipun ada banyak faktor yang bisa menyebabkan siklus tidur terganggu.

Namun, berhenti mengonsumsi kafein akan mengurangi kekhawatiran Anda.

Sebuah studi oleh Sleep Medicine Reviews menemukan bahwa asupan kafein setiap hari sebenarnya bisa mengubah siklus tidur Anda dan menyebabkan tidur gelisah atau bahkan kantuk di siang hari.

Untuk semua pagi hari yang buruk, Anda bisa menyalahkan kebiasaan minum kopi kamu.

Penelitian lain menemukan bahwa jika Anda mengonsumsi kafein kurang dari enam jam sebelum tidur, maka kamu harus mengucapkan selamat tinggal pada malam hari.

Penelitian yang dilakukan oleh US National Library of Medicine menemukan bahwa orang yang menjalani kehidupan bebas kafein lebih cenderung menikmati istirahat malam yang menyenangkan dan tidak terganggu.

3. Sakit kepala Anda mungkin berkurang frekuensinya

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pada hari-hari kamu lupa minum kopi pagi, kepala Anda sakit?