6 Manfaat Ikan Tuna yang Baik untuk Tubuh, Bikin Jantung Bahagia

Asam lemak ini juga bisa membalikkan tanda-tanda sindrom mata kering.

Selain itu, penelitian menunjukkan asupan makanan asam lemak omega-3 mungkin penting untuk perkembangan visual yang optimal.

Asupan mereka juga ditemukan untuk mencegah kerusakan retina pada tikus.

Selain itu, pemberian DHA, asam lemak omega-3, sebelum iskemia (berkurangnya aliran darah) membantu mengurangi kerusakan retina akibat tekanan pada monyet.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami manfaat asam lemak omega-3 ini.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tuna kaya protein meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Eicosapentaenoic acid (EPA), asam lemak omega-3, ditemukan untuk merangsang produksi leptin (hormon kelaparan internal), yang membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan tingkat energi.