6 Manfaat Ikan Tuna yang Baik untuk Tubuh, Bikin Jantung Bahagia

Selain itu, asupan tinggi asam lemak esensial ini juga bisa membantu mengurangi kadar trigliserida dan menurunkan tekanan darah.

Tuna juga kaya akan niasin dan vitamin B kompleks, yang bisa mendukung kesehatan jantung.

Tuna kaya potasium juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tuna kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara umum.

Ini adalah makanan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.

Namun, pastikan tuna benar-benar matang atau sembuh sebelum dimakan.

2. Meningkatkan Visi

Asam lemak omega-3 dalam tuna bisa membantu memperlambat kehilangan penglihatan yang disebabkan oleh degenerasi makula terkait usia (AMD).