6 Manfaat Kacang Tanah, Bisa Mengatasi Masalah Loyo Pria

Kacang tanah memiliki skor GI (indeks glikemik) 14.

Sementara GI kacang tanah adalah 14 (pada skala 100 poin), GL mereka (beban glikemik, yang memberi tahu apa yang akan dilakukan makanan tertentu terhadap kadar gula Anda) hanya 1.

Itulah sebabnya American Diabetes Association menyebut kacang sebagai makanan super diabetes.

Serat dalam kacang tanah juga membantu menurunkan kadar gula darah.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Asupan kacang yang tinggi (termasuk kacang lainnya) telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.

Isoflavon, resveratrol, dan asam fenolik yang ditemukan dalam kacang memiliki sifat antikanker yang bisa membantu mengurangi risiko kanker.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda menemukan asupan kacang juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara pascamenopause.