6 Manfaat Lari Pagi yang Luar Biasa untuk Kesehatan, Nomor 2 Bikin Kaget

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ingin mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir setengahnya?

Lari pagi lima menit setiap hari bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah.

Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat mereka berlari atau berapa lama.

3. Meningkatkan Metabolisme Anda

Salah satu dari dua hal yang terjadi pada makanan yang kita makan bisa dikonsumsi oleh tubuh sebagai sumber energi, atau disimpan sebagai lemak.

Jika Anda ingin tetap bugar atau mencoba menurunkan berat badan, kamu tidak ingin tubuh menimbun lemak.

Dalam hal ini, Anda harus mulai berlari di pagi hari sebelum sarapan.

Ini karena, setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan makanan untuk memulihkan dirinya sendiri daripada menyimpannya.