6 Minuman Ini Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda

Delima juga membantu menurunkan tekanan darah, dan dikemas dengan polifenol, zat gizi mikro yang menurunkan peradangan dan merangsang sirkulasi.

Bonus: Jus seperti delima atau yang berasal dari buah gelap lainnya seperti anggur Concord bisa memberi Anda semua manfaat kesehatan jantung dari anggur merah tanpa alkohol.

2. Kopi

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum 3-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung yang jauh lebih rendah.

Setiap tambahan secangkir kopi hingga 6 per hari mengurangi kondisi ini sebesar 5-8 persen.

Mengapa? Para ahli percaya kandungan kafein, antioksidan, dan sifat antiinflamasi dalam minuman sehat kopi mungkin bertanggung jawab.

Namun, minum terlalu banyak kopi bisa membuat Anda gelisah, jadi pelan-pelan saja, dan hindari krim yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori kosong.

3. Teh

Teh dikemas dengan fitonutrien (bahan kimia tumbuhan) yang disebut flavonoid, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan penumpukan di arteri Anda.

Teh hitam dan hijau juga mengandung lebih banyak kafein daripada kopi (sekitar setengah jumlah per cangkir), jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang sensitif terhadapnya.