6 Pengobatan Alami yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Mandi air hangat dua jam sebelum tidur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mendinginkan tubuh dan juga memicu tidur di malam hari.

2. Pijat

Terapi pijat adalah teknik terbaik untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

Pijat di malam hari mengurangi rasa sakit, kecemasan, depresi dan meningkatkan kualitas tidur.

Sama sekali tidak perlu menggunakan pijatan dari seorang profesional, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.

3. Minyak lavender

Minyak esensial lavender paling dikenal untuk meningkatkan mood dan meningkatkan kualitas tidur.

Anda bisa memilih suplemen lavender atau meletakkan beberapa tetes minyak di tangan Anda dan mengendusnya.

Minyak lavender aman digunakan.

4. Susu hangat dengan madu

Kembali ke masa lalu yang indah dan minum secangkir susu hangat dengan madu.