6 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

jpnn.com - Banyaknya gula tersembunyi di balik makanan dan minuman saat ini membuat banyak orang tak menyadari bahwa mereka sudah mengonsumsi terlalu banyak gula.

Padahal, konsumsi gula berlebih perlu dihindari karena bisa memicu terjadinya beragam masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes.

Berikut ini tanda Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, seperti dilansir laman Care2, Rabu (26/12).

1. 'Kecanduan'

Para ilmuwan tidak setuju tentang apakah akan menyebut gula mengidam kecanduan. Tapi kita tahu bahwa makan gula melepaskan dopamin kimia yang enak di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa gula bisa menyebabkan perubahan reseptor dopamin.

2. Jerawat dan mempercepat penuaan

Makanan tinggi gula dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan insulin Anda. Hal ini bisa meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak dan peradangan, yang semuanya berperan dalam pengembangan jerawat.