6 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

AHA merekomendasikan untuk membatasi tambahan gula hingga tidak lebih dari 100 kalori sehari (6 sendok teh) untuk kebanyakan wanita dan tidak lebih dari 150 kalori per hari (9 sendok teh) untuk kebanyakan pria.

5. Masalah usus

Baik di dalam maupun di luar, Anda tertutup oleh bakteri. Dan diet sebagian besar berkontribusi pada keseimbangan antara bakteri baik dan buruk, terutama di saluran pencernaan Anda.

Menurut Mayo Clinic, makanan manis memberi makan bakteri jahat yang menyebabkan mereka mengalahkan jenis bakteri yang menguntungkan.

Ketidakseimbangan ini bisa memengaruhi fungsi saluran pencernaan, menyebabkan Anda merasa sakit atau bahkan mengalami kesulitan metabolisme nutrisi, di antara masalah lainnya.

6. Depresi

Menurut Healthline, asupan gula yang tinggi telah dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih besar.(fny/jpnn)